No wiec jak w koncu mam jezdzic na tym rowerku.Czytalem ze dlugo i ze srednia intensywnoscia, no albo 220-wiek i z tego 65-75%.No to u mnie to wychodzi 220-20=200 i z tego 65-75% to jakies 125-145 puls.No a przy takim pulsie to ja poginam jak dziki i raczej spokojna jazda to to nie jest, bo musze krecic z predkoscia tak okolo 30km/h.Po 50min to ja [...]
Dzięki za opinie. Faktycznie trudno zrezygnowac z czegokolwiek. Prawda jest taka, że człowiek potrzebuje rywalizacji (na określonym poziomie), a ja się do kulturystyki (na takim poziomie jaki bym od siebie wymagał) nie nadaję, a w innych sportach mam taka mozliwość. Ale przyjdzie taki dzień, że (pewnie nie tak długo), kiedy nie będzie mnie [...]
nie długo cześć sprzętu(jeśli nie całości) bede sprzedawał bo niestety zmieniamy lokal na mniejszy jesli wogle go dostaniemy Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-01-20 14:17:30
to jest tez piwnica ale odpicowana ;D ale obskurne piwnice tez maja swoj klimat , prawdopodobie nie dlugo bede cwiczyl w piwnicy takiej jaką miałeś na mysli, i część sprzetu bede musiał sprzedac
Obserwuje temat bo sam bombke planuje, ale musze powiedzieć jedno. Na PH progress mega :-) Masz gdzieś podsumowanie tego cyklu? W Twoim temacie z testem ph będzie bo nie przeglądałem całego. Znalazłem podsumowanie w Twoim temacie. No ładnie cię porobiło faktycznie. Ciekawe jak będzie po bombie i jakie będą spadki. Długo odczekałeś po ph zanim na [...]
Jedna drabina w sesji do upadku czy kilka? Jedna,przykładowo robisz tak 1/2/3/4/4 jeżeli nie dałeś rady w piątej serii zrobić 5 to kończysz drugi trening po dniu przerwy czyli np.poniedziałek,środa,piątek sobota i niedziela przerwa lub inne partie. Drążek zawsze na początku treningu po rozgrzaniu barków małe hantle 2kg wymachy bokiem,przodem [...]
Szkoda szkoda. 3 runda by mogła być ciekawa. No ale trudno.. Ta walka będzie długo na 1 miejscu w rankingu tegorocznych walk ( tam mi się wydaje ). Teraz to tylko stawiam na Oveerema.
Cześć, To i ja się przywitam, bo też nieswojo się czują podczytując Was z kącika, który tu sobie wymościłam. Króciutko napiszę, że jestem tu, żeby się nauczyć ładnie jeść, korzystam z dziennika i spędzam obecnie mnóstwo czasu na opracowaniu swojego menu. Wstyd się przyznać, ale jeść nie umiem. A do tej pory miałam zupełnie inne zdanie na ten [...]
DZIEŃ 2 Wtorek - treningowy Wstałem sobie spokojnie o 9, naszykowałem kreatyne, tauryne i magnez. Musiałem się przygotować na tą chwile - byłem za bardzo zdenerwowany - więc poszedłem do kibelka się wysikać, wróciłem i wypiłem... Wrażenia co do Creatine Powder z Hitec: - tutaj moja ocena może nie być obiektywna bo wiadomo, mam sporo [...]
DZIEŃ 31 Środa - Treningowy Oto wspomniany filmik w suwnicy 12 * 240 kg http://www.youtube.com/watch?v=AUSnr35vhm0 Więc dzisiaj postanowiłem wkońcu wypróbować NITROXA od Megabola. Bo dostałem próbke, a już leży z pół roku Wiec smak: kwaśny, tak jakbym pił kwasek cytrynowy z wodą, dla mnie ok dało się spokojnie wypić. Miałem troche zbrylonego [...]
Tak właśnie czytam że każdy miał tyle badań czy jakichś innych prób czy to farmakologicznie czy to rehabilitację i dziwi mnie fakt że tak od razu mnie wysyła na operację. najlepszy obraz daje artro Mr ;) niestety dosyć długo się czeka na taki rezonans i nie wszędzie robią. Ja czekałam prawie rok robiłam w Piekarach Śląskich. Ja też myślałam że [...]
Orfeusz-16 znam ten bol. Pewnie wk***** sie troszke bo byles na silce a trenujesz powiedzmy dlugo i przyszedl 14latek skoksowany i targnol na klatke 2 razy tyle co ty. Spoko stary ten 14latek za kilka miechow przestanie rosnac i wszystko mu spadnie nawet jak bedzie zarl 1000 tabsow na cykl to mu nic nie da. a ten co nie koksuje to jedynie(?) [...]
Trochę tej lektury o mitach jest :) rzeczywiście raczej powinienem zmniejszyć ilośc serii w tygodniu. Choć w jakimś tam artykule o treningu wyczytałem ze łapki powinny być 2 razy w tygodniu trenowane ale nie mnie to oceniać. O nogi się nie martwię w łydzie jest te 42cm i można powiedzieć że jestem grubokościsty w nogach bo na górze niestety nie [...]
I dokładnie tak jest i dlatego też potrzebuje zmian trybu życia a w szczególności właśnie diety. A to trochę szkoda że te wagi nie są tak skuteczne ale cóż jakiś pogląd zawsze można uzyskać choć i bez niej sytuacja jest wiadoma. Jak wiązanie butów staje się nie zbyt komfortowe to znaczy że jest źle ;) Czyli jeśli chodzi o refluks to znaczy że nie [...]
Dziwne makro. Ani high carb ani low carb. Choć jak będzie poniżej bilansu to może tak być jak chcesz. Jeżeli chodzi o kcal to bardzo mądrze, że zaczynasz wysoko. Nie przejmuj się wzorami, zrób już tak tydzień, jak nie idzie to obetnij i już. Jak idzie to nic nie obcinaj dla samego obcinania. FBW na redukcji lepsze. Absolutnie nie wyrzucać owoca, [...]
B-50 (17-12-2007 13:49) to rob tak B-50 (17-12-2007 13:49) propa masz ? Ja (17-12-2007 13:49) mam:) B-50 (17-12-2007 13:49) hcg juz wbiles Ja (17-12-2007 13:50) wbijałem 2 razy po 10 dni w trakcie cyklu B-50 (17-12-2007 13:50) dobra teraz wealisz 1000mcg co 5 dni B-50 (17-12-2007 13:50) jak schodzisz propem ? Ja (17-12-2007 13:51) jeszcze jestrem [...]
Asian Black 1-pobudzenie 3/5 2-skupienie 1/5 3-ogólne odczucia 3/5 dodatkowo: wytrzymałość 5/5 pompa 1/5 skutki uboczne 2,5/5 niby skupienia i wkretki na trening nie dał, ale trzymal w stanie lekkiego pobudzenia. To jest stałe pobudzenie rozłozone w dfługim czasie, ale nie kop i zejście. Dzięki temu można treniować dłużej. Zejścia nie ma . [...]
OloKK podobne pytanie już padło w temacie poniżej. http://www.sfd.pl/SOSNOWIEC_18.10_bezp%C5%82atny_trening_Real_Wing_Tsun-t537606-s2.html Nie będę mówić o szczegółach, dotyczących elementów usuniętych z systemu czy mocno skorygowanych, bo nie chcę krytykować mojego nauczyciela z poprzedniego stowarzyszenia. Ale nie obrażę chyba nikogo jeśli [...]
Efektywne spalanie tłuszczu
